5 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ

1. Вода способствует снижению веса. Чем больше сжигается жира, тем больше требуется воды для выведения этого жира из тела через выделительную систему (почки, печень, потовые железы). Если воды в теле будет недостаточно, жир будет задерживаться в клетках тела, в крови, и скорость снижения веса будет низкой. Вода нужна организму, а когда он получает ее мало, он начинает воду задерживать в клетках тела, ухудшается лимфодренаж. Эта вода становится старой, грязной, но тело ее не отдает, потому что считает, что лучше такая, чем совсем никакой. Если в теле есть грязная вода, то снижается иммунитет, повышается риск возникновения аллергии и заболеваний. Чтобы вывести старую и лишнюю воду из тела, и увеличить скорость снижения веса, нужно пить больше чистой воды, тогда клетки тела будут в чистоте и перестанут задерживать лишнюю воду. В теле появится баланс, а на весах минус. Пей больше чистой воды!

2. Вода улучшает настроение. Сжигаемый жир содержит в себе не только калории, но и токсины, которые складировались в клетках жира при принятии антибиотиков, вдыхании выхлопных газов, при активном и пассивном курении, употреблении спиртных напитков и т.д. Когда жир сжигается, он попадает в кровь, и вместе с жиром в кровь попадают токсины. Это вызывает интоксикацию (физический и психологический дискомфорт (агрессия, гнев, печаль, тоска, усталость, головная боль, головокружение и даже тошнота)). Вода помогает быстрее выйти жиру и токсинам из тела, очистить кровь, и тем самым улучшить настроение. Вода это спокойствие, расслабленность и умиротворение! Про интоксикацию в ближайшее время расскажу подробнее. Без воды могут возникать негативные эмоции, поэтому лучше пить воду 

3. Вода сохраняет твою молодость и красоту. Вода помогает работе всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), размягчая пищу и упрощая процесс пищеварения. Пища быстрее переваривается и всасывается в клетки тела, насыщая и питая их изнутри. Правильная работа ЖКТ это самое главное условие здорового организма. Хочешь быть молодой и красивой, начни заботиться в первую очередь о своем ЖКТ. Если ЖКТ работает плохо, то какую бы самую полезную пищу не ел человек, она пройдет через ЖКТ, но ничего полезного не усвоится. Чтобы ЖКТ взял нужные организму полезные вещества, витамины и минералы из пищи, нужно, чтобы ЖКТ работал правильно, чтобы вырабатывались все необходимые ферменты. Если возникает желание пить воду во время приема пищи, значит, воду требует ЖКТ для переваривания пищи. Во время приема пищи воду рекомендуется пить небольшими глотками, если есть жажда. Также можно пить воду каждый раз, когда прилетает мысль о еде без голода. Это один из способов начать пить воду регулярно, и отвлечься от мысли о еде без голода. О работе ЖКТ и как о нем ухаживать в ближайшее время расскажу подробнее. А пока просто пей чистую воду!

4. Вода делает кожу подтянутой и упругой. Вода улучшает кровообращение. Кровь это питание всего организма. От того какой состав крови и с какой скоростью она движется по организму зависит твое здоровье, молодость и красота. Кожа, как и другие органы тела, получает питание в первую очередь изнутри через кровь по венам, а не через крем и внешнее воздействие. Если ты пьешь мало воды или не пьешь ее совсем, то кровь становится вязкой, тягучей, происходит закупорка сосудов, доставляемость крови до кожи ухудшается. Если тело получает мало воды, то работа ЖКТ тоже нарушена, о чем говорилось в пункте выше. И тогда в кровь полезных веществ поступает мало. Тело мудрое, и поэтому кровь питает в первую очередь жизненно важные внутренние органы, то что для жизни важнее всего. А тогда кожа получает питание по остаточному принципу. Поэтому если пить мало воды, то кожа становится дряблой и тусклой. Хочешь упругую кожу, подтянуть живот и щечки? Пей чистую воду!

5. Вода восстанавливает силы и дает энергию. Во время тренировки может пересыхать во рту, повышается температура тела, увеличивается потоотделение. Через потовые железы тело выводит лишнюю воду! И это не означает, что воду нужно восполнить в теле прямо сейчас. Если захотелось попить во время тренировки, пей теплую воду небольшими глотками. Залпом пить во время тренировки не рекомендуется, тем более не рекомендуется пить холодную воду. Большое количество воды создаст сильную нагрузку на почки, сердце, которые во время тренировки работают на пределе своих возможностей. Если во время тренировки пить много воды, то поступление дополнительной жидкости будет перегружать почки. Вода быстро всасется в кровь, увеличивая ее объем, и, как следствие, усложнит работу сердца, которое без того нагружено физической активностью. Все это актуально в том случае, если пить воду залпом, большими глотками по полстакана и больше. Кроме этого, ни для кого не секрет, что стресс может явиться причиной многих заболеваний, в том числе инфекционных или вирусных. А так как любая тренировка это стресс для организма, то стоит принимать во внимание, что при интенсивных тренировках повышается риск заболеть, и холодная вода создаст благоприятные условия для развития болезни. Поэтому если ты пьешь во время тренировки, то пей воду небольшими глотками и пей воду теплую, такая вода поможет восстановлению гомеостаза (после тренировки приведет работоспособность организма в норму) и даст еще больше энергии!

Ответь для себя в блокноте на следующие вопросы: Когда ты решаешь увеличить количество чистой воды в рационе, какие цели преследуешь лично ты? Зачем тебе это надо? Удели пару минут, и ответь, пожалуйста, на эти вопросы в блокноте.

Не всем нравится чистая вода на вкус, но когда ты привыкнешь пить чистую воду, ты ее очень полюбишь, и везде будешь носить с собой бутылочку с водой 

Чтобы разнообразить вкус воды, в нее можно добавлять лимон, мяту, огурец, корицу, имбирь, шиповник, делать травяной чай. Воду со всеми добавками можно пить в течение дня в любом количестве. Стоит помнить, что лимонная кислота и имбирь способны вызвать аллергию, противопоказаны людям с проблемами желудка и кишечника. Кроме того, употреблять напиток с добавками стоит лишь как альтернативу чистой воде, а не замену ей.

Слушай свое тело. Пей воду тогда, когда тело просит, когда ты испытываешь жажду. Настрой свое тело на интуитивный прием воды и пищи. Если тело воду не просит, значит, ты потребляешь воды достаточно. Заливать в себя воду насильно не нужно. С другой стороны, обрати внимание, как много ты пьешь чая, кофе и других напитков, в составе которых тоже ведь есть вода. Но для молодости и красоты телу нужна именно чистая вода! Вода в продуктах и напитках становится едой, и тело перерабатывает ее как еду, а это значит, что запускается окислительный процесс, при котором клетки тела изнашиваются, стареют.

Начни постепенно заменять свои напитки на воду, и в скором времени ты заметишь, что тело все больше и больше просит именно чистую воду. 
А чтобы дать ему возможность выбора, носи с собой всегда бутылочку с водой